monika gasparikova
YOGA & PILATES FITNESSTRAINER
Über mich
Als Expertin mit 20 Jahren Erfahrung begeistere ich meine Privat- und Geschäftskunden mit meiner eigens entwickelten Unterichtsmethode für YOGA,PILATES, BAUCH-BEINE-PO und WIRBELSÄULEGYMNASTIK jeden Tag aus neue.
In meinen Kursen geht es darum, individuell abgestimmte Übungen anzubieten, bei denen sich die Teilnehmer nicht überfordert, sondern wohl fühlen. Ich gebe Hilfestellung, biete Alternativen bei Einschränkungen des Bewegungsapparates und turne selbst jede Übung vor.
Meine Philosophie: Mit Selbstvertrauen und ganz ohne Druck hole ich die Teilnehmer da ab, wo sie sich physisch-mental befinden und fördere so ihre und meine eigene Gesundheit. Humor Motivation, Sofortkorrektur und sanfte Alternativen von Anfang an- ist mein Erfolgskonzept.
Ich spreche aus Erfahrung: Ein schwerer Unfall in der Kindheit hat bei mir als Erwachsene jahrelang zu starken Kopf- und Rückenschmerzen geführt. Alles änderte sich mit Yoga und Pilates. Und zuletzt ein schweres Autounfall, Folge Gehirnblutug ,hat sich mit Hilfe von Yoga und Pilates schnell gebessert.
Meine Ausbildung:
- Yoga Lehrerin – Deutsches Yoga Institut für Forschung , Lehre u. Praxis e.V. (500 St.)
- Yoga n. Wolfgang Seel & Pilates (Intensivschulungen, Fachtagungen)
"Pilates unter biomechanischen Gesichtspunkten" ,"Pilates Advanced Flows" ,Power Yoga, Hormon Yoga, Shaolin Qi Gong, Chan Meditation
- Wirbensäulengymnastik, Kranio-Sacral- Grundlagen (Andrea Kirner)
- Bodystyling, SEN FI, Body & Mind, Hip-Hop, Aerobic
- INLINE -Aerobic -Instructor B-Lizenz
Meine Geschäftskunden
Das sagen meine Kursteilnehmer
V. Pilates/Yoga Teilnehmerin (75 Jahre):
Zunächst habe ich es nicht geglaubt ...
es wegen meines Alters nicht zu schaffen, aber auch Dank Deiner Unterstützung und Anleitung geht es inzwischen viel besser und kommt meiner Parkinsonerkrankung sehr zu Gute. Ich fühle mich auch un der Gemeinschaft so wohl und zusammen macht es noch mehr Spaß. Ohne Gymnastik fehlt mir was, also dann mache ich doch einfach weiter.
----------------------------------------
Irmgard, VHS Teilnehmerin:
Meine jahrelangen Rücken-schmerzen ...
mit denen ich von einem Arzt, Masseur und Osteopaten zum anderen verwiesen wurde, sind fast vollständig verschwunden. Ich bin wieder sehr viel beweglicher und fitter geworden. Und zwar in einem Maße, wei ich das nicht mehr für möglich gehalten habe! Monika zeigt immer unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, so dass jeder für sich den passenden wählen kann.
----------------------------------------
Marianne:
Seit sieben Jahren nehme ich am Pilates-Training teil ...
Da ich seit meiner Kindheit an Skoliose leide ist mir eine unaufhaltsame altersbedingte Wirbelsäulen-versteifung prognostiziert.
Ich bin überzeugt, dass diese Versteifung ohne das aktive Muskeltraining bereits wesentlich weiter fortgeschritten und somit der Schmerzzustand noch akuter wäre.
----------------------------------------
Anneliese, Pilates Teilehmerin:
Mit Einfühlermögen und Kompetenz versteht es Monika
die ganze Gruppe und jeden einzelnen intensiv zu fordern.
Es gelingt ihr sehr gut, eine konzentriertem ruhige und entspannte Atmosphäre zu schaffen, die mir ermöglich meine Bewegungen bewusst wahrzunehmen, meine Körperhaltung zu verbessern und in meinen Alltag zu integrieren.
----------------------------------------
Pilates Kursteilnehmer:
Damals war ich gesundheitlich angeschlagen ...
eine Bandscheibenoperation [...], der komplizierte Bruch meines Handgelenkes [...] Außerdem wurde mir eine künstliche Hüfte eingesetzt. Ich wusste damals nicht was man unter Pilates versteht!
Wir werden gefordert, nicht überfordert. Ich merke es vor allem bei der Gartenarbeit. Früher brauchte ich immer Hilfe, heute kann ich es wieder alleine.
----------------------------------------
Dorothea (62 Jahre), VHS Teilnehmerin:
Meine Rückenprobleme sowie meine Kondition haben sich ...
merklich gebessert. Obwohl ich totaler Anfänger war und keine Vorkenntnisse besaß, bin ich mit allen Übungen gut mitgekommen.
Frau Gasparikova achtet auf jeden Einzelnen und hilft und verbessert bei der Haltung und dem Ablauf.Mit viel Spaß und Freude erlebe ich diese Stunden. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und tun mir gut.
----------------------------------------